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人生贵在坚持
发布者:中迅农科   发布时间:2018-09-21

小的时候我爸 让我练钢笔字,我不喜欢练字,总是应付了事,练了几年毫无长进。后来我妈又让 我学奥数,内心是不喜欢,每天完成任务 式的去做那些题目,能躲则躲,想方设法的找 机会抄答案。当时我就在心里想啊,这些都是我不喜欢的,都是父母强加给我的,所以我不乐意去做。如果让我自己 来决定做什么的话我肯定可以做的很好。之后我自己喜 欢上了轮滑,于是缠着家里 买了轮滑鞋去学轮滑。三天,鞋子丢到一边 再也不碰了,原来轮滑并不 是穿上了轮滑鞋就可以像我看到的那样飘逸,不知道要多久 才可以练到人家那种来去如风的潇洒。再之后又羡慕 别人一身漂亮的肌肉,于是决定要健身,器材买了装备也买了,所幸这次没有 三分钟热度,每天坚持跑步,锻炼形体。坚持了有五六个月吧,开始感觉乏味了。有一天,有一点事情晚 上耽误了,那天没有锻炼。很舒服!后来的日子里 每当有一点小事就自己劝自己讲:“今天有事情,锻炼就算了吧,明天多练点”。于是越练越少,就算出去锻炼 也不了了事了,直至最后放弃了健身。



经历了这么多 次的失败却从来都没有反思过为什么,为什么不管是 难得还是简单的,喜欢的还是不喜欢的,这些事情为什 么一个都没有坚持下来。或许这也是一种习惯,习惯放弃。当我读了《坚持,一种可以养成的习惯》后,才幡然醒悟,不是我想不到这些,而是我的习惯 在抗拒我做出改变。作者在书中揭 示了最核心的道理,造成我们凡事 只有三分钟热度的罪魁祸首是“习惯引力”。对我们形成一 个习惯具有强大阻力。而且习惯引力 包括两方面:“对抗性变化与 维持现状。”

这本书是我在 广州到周口的火车上看完的,整本书不是很多,两百页不到。可是在看的过 程中我却有好几次都差点将它扔到一边去,长时间没有读 书的我已经很难在集中精神来花几个小时来将整本书看完。如果不是因为 这篇读书心得或许在看到一半的时候,我就已经把扔 到一边去了,不知何年何年 何月才会再次翻开,或者囫囵吞枣 般的将书翻阅一遍,也就自欺欺人 的当自己已经把书看完了。虽然期间几次 想要放弃,但是还是坚持 把整本书都看完了。

后来到了市场之后,又把我感触较 深的几段翻出了看了几遍,对照我过去的 二十几年,收获甚多。在这里我将我 感同身受的几点列举在下:

1、培养习惯的第 一步就是每天必须完成计划任务,0到1的差别远远大于1到100的差别。只有真正的做 出了行动才会发生改变。

2、设定容易的执 行任务和降低行动的门槛很重要。把门槛设定到 就算加班、聚餐也一样能 够做到的状态。无论什么样的 情况都必须执行,这是第一条能 够实现的保障。

3、行为模式化,将每天的日程 都提前安排好,按部就班的的 来完成各项任务,用日常行为来 带动和提醒自己。

4、添加变化来应 对倦怠期,通过新加的各 个环节和设定的各种奖励或者处罚等来提升积极性和约束自己。


5、对自己保持足 够的信心,不管是任何事 情都不要放弃。坚持一下,再多坚持一下,相信自己一定 可以成功。

结合我过去所 经历的一些事情,我认为培养习 惯必须要做到以上的五点,具体书中所讲 的各种方法与执行标准我也就不在复述,正如本书出版 后记所言:“《坚持,是一种可以养 成的习惯》不是一本教读 者如何减肥、如何早期、如何每天阅读、如何坚持锻炼的书,作者无意于强 调培养好习惯对我们工作生活的重要性,也不具体针对 某项需呀坚持的事情展开论述。这本书聚焦于更普遍、更加核心的问题:为什么你总是 半途而废——培养习惯是否 有科学的方法。”而半途而废的 主要原因就是没有从“0到1”,做到0到1的核心就是把 门槛降低到无论什么样的情况都可以保持执行。至于培养习惯 的科学方法书中已经列举许多,临渊羡鱼不如 归而结网,只要有计划地 按部就班的执行下去就可以收获你想要的习惯!




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